Az elsõ kérdés, hogy milyen legyen a fogkefe? A legjobb, ha kisfejû fogkefét használunk (érzékenyebb ínyûek válasszanak puhább sörtéket!), mert így a hátsó fogakhoz is könnyedén hozzá tudunk férni. Az sem baj, ha rögtön kettõt vásárolunk, hogy mindig szárazzal moshassunk fogat, így hatékonyabb a tisztítás és a baktériumok elszaporodásának is kevesebb esély adunk. A 3-4 havonkénti cserérõl ne feledkezzünk meg, de ez függ a fogmosási szokásoktól is: annyi bizonyos, hogy szanaszét álló sörtékkel nem sokra megyünk.

Csere tehát 3-4 havonként, errõl könnyen meg lehet jegyezni: egy fogmosás minimum 3-4 perc! Ezután jöhet a fogselyem használata, amely az ételmaradék eltávolítását könnyíti meg a fogak közül. A procedúra különösen azoknak ajánlott, akiknek nem a legszabályosabb a fogsoruk. Fogkrémbõl ahogy fogkefébõl isszinte korlátlan a választék, a legtöbbet a vezetõ fogorvosok is ajánlják, valójában inkább csak árban van különbség közöttük. Hacsak nincsen speciális problémánk vagy kívánságunk, a fogkrém lényege a fluorid. A fluorid beépülve a fogzománcba, ellenállóbbá teszi azt a fogszuvasodással szemben, továbbá gátolja a foglepedékben található baktériumok fejlõdését. Az fluoridtartalmú fogkrémek használatától csak akkor érdemes (és kell) eltekinteni, ha allergiásak vagyunk erre az anyagra.

A fogmosást legalább naponta legalább kétszer, még jobb, ha minden étkezés után végezzük el. Az alapos tisztítás azt jelenti, hogy figyelmet fordítunk a fogak külsõ, belsõ és rágófelszíneire egyaránt, különösen ügyelve az ínyszéli részekre. A tömött fogak és a fogpótlások tisztítása is rendkívül fontos, a tömések, pótlások mellett kialakuló másodlagos fogszuvasodás, ínygyulladás megelõzése miatt.A lepedék gyakran a nyelvet is vastagon borítja és itt is megtalálhatók azok a baktériumok, melyek a fehérjetartalmú anyagok lebontása révén nagy mennyiségû kénhidrogént termelnek. Ennek következménye a kellemetlen szájszag, melynek elkerülése érdekében nagyon fontos a nyelv rendszeres, fogkefével történõ tisztítása is.

Forrás: http://www.vital.hu/themes/sick/fogapolas_alaposan1.htm